用阻力，遇見更棒的自己：喚醒臀部核心的赤足訓練，讓動作更確實、線條再升級！(內附DVD) 好書推薦
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好書用阻力，遇見更棒的自己：喚醒臀部核心的赤足訓練，讓動作更確實、線條再升級！(內附DVD)
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
生活風格用阻力，遇見更棒的自己：喚醒臀部核心的赤足訓練，讓動作更確實、線條再升級！(內附DVD)全書的內容大意
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現實是「阻力」，更是「助力」！
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答案好簡單，就是運動。
運動帶給我心靈個性上的轉變，讓我變得更強大！
我一定要強大，才能保護孩子與家庭，
我一定要勇敢，因為我現在是個媽媽，是別人的倚靠。
筋肉媽媽真心分享：
婚姻中，如何讓彼此的愛延續，甚至更好？
職場中，重回崗位的媽媽如何找到立足生機？
危機中，如何與另一半攜手突破瓶頸、開創新局？
?愛運動女生的困擾，筋肉媽媽都知道！
本書提供亞洲女性最合適的重量訓練運動建議，照著做，練出理想中的線條。
?男女想變瘦，先搞懂這件事！
「燃脂區間」、「燃燒脂肪」不是你該追求的，錯誤觀念破解，助你有效瘦身。
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清楚確認每一步驟，精準練出傲人線條！
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本書特色
◆正確觀念╳運動→成就美力線條
錯誤想法打掉重練，渴望精實線條，從建立最正確、基礎的健身觀開始！
◆阻力運動╳女生→這樣做最有效
以自身經驗，教妳如何有效增加肌肉生長、提升代謝力，讓線條更明顯！
◆鍛鍊菜單╳獨家→有助肌肉增長
筋肉媽媽無私分享，鍛鍊出美力線條的循環式訓練菜單。
◆肌群鍛鍊╳赤足→喚醒臀部核心肌群
讓睡著的肌肉醒過來，加快進步速度，身體活動度變更好！
◆經典動作╳校正→動作到位、不受傷
棒式、深蹲、伏地挺身重新校正，避免身體受傷、提升運動成效的關鍵。
◆生活飲食╳養肌→達到理想體態
必知的增肌減脂3大要點，照著做，健康輕盈、輕鬆養肌。
【國內推薦】
姊妹淘總編輯 陶晶瑩
Fit 大中華區總裁? 鍾承翰
Fit Taiwan 教育總監 簡翔偉 博士
【國際推薦】
START Fitness?創辦人 Kenneth Weichert （aka SGT Ken）
內容來自YAHOO新聞
音樂老師愛上馬拉松 吳品萱挑戰東京馬
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好書用阻力，遇見更棒的自己：喚醒臀部核心的赤足訓練，讓動作更確實、線條再升級！(內附DVD)
作者： 筋肉媽媽
新功能介紹- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2016/05/06
- 語言：繁體中文
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作者： 筋肉媽媽
新功能介紹- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2016/05/06
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
音樂老師愛上馬拉松 吳品萱挑戰東京馬
永和國中音樂老師吳品萱因為參加學校推廣的運動倍增計畫而愛上跑步，從一開始只能跑兩公里，一直到挑戰42公里的馬拉松，三年來跑遍全台馬拉松賽事，日前更踏上國際征途，參加日本東京的馬拉松比賽，而她對運動的熱情也影響學生，師生甚至家長會一起報名馬拉松比賽，帶動班級的運動風氣。
記者張毓芹採訪報導
永和國中推動運動倍增計畫，學生以班級為單位，邀請老師一起來參加，師生共同運動累積里程數，爭取獎勵，三年前為了健康吳品瑄老師主動要求跟班上的同學一起跑步，從一開始只能慢慢地跑兩公里、六公里，到現在42.195公里的全馬跑過25場，其中有三場是超馬，最長跑過50公里，她說，最難忘的是今年1月在新竹鎮西堡，因為遇上霸王寒流下雪、路又滑，零下負五度的情況就像在跑極地馬拉松，非常克難才能跑完，她說，跑每一場馬拉松的過程都會有痛苦，但每次跑完帶來的成就感卻是遠大過痛苦，馬上就想報名下一場比賽。
對於馬拉松的熱情更是跨越國界，吳品萱老師甚至踏上國際征途，今年二月帶著國旗遠征東京馬拉松，她說，東京馬跑起來很舒服，一路上不斷有日本人喊著台灣加油，真捨不得太快跑完。
吳品萱老師對於馬拉松的熱情也影響了班上的同學，甚至師生、家長相邀一起去跑馬拉松，帶動班級的運動風氣，接下來，吳品萱老師也將挑戰12小時不休息的計時賽，再度考驗自己的毅力。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/音樂老師愛上馬拉松-吳品萱挑戰東京馬-080600085.html
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